Schlaf

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Schlaf ist der Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele. Wie sehr das zutrifft und wie wichtig das ist, wissen vor allem jene, die an Schlafstörungen leiden. Und das sind nicht wenige. 20 bis 30 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland schlafen schlecht. 50 Prozent sind sogar mehrere Wochen im Jahr davon betroffen. Wie viel Schlaf jeder von uns braucht, ist sehr verschieden. Das Neugeborene schläft noch 16 Stunden, während der alte Mensch flacher, kürzer und mit Unterbrechungen schläft. Erwachsene im mittleren Alter haben ein Schlafbedürfnis von sechseinhalb bis neun oder zehn Stunden. Zu viel Schlaf ist aber genauso ungesund wie zu wenig Schlaf. Finden Sie deshalb Ihren eigenen Schlafbedarf heraus. Versuchen Sie dabei, immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

Wie man sich bettet...

Sehr wichtig für einen erholsamen und gesunden Schlaf ist die Schlafumgebung. Verwenden Sie beim Bett Materialien, die mit dem menschlichen Organismus harmonieren und keine Kunststoffe. Die Matratze – das Kernstück des Bettes – sollte möglichst unterlüftet, nicht älter als zehn Jahre, nicht zu hart und nicht zu weich sein. Die eingesetzten Materialien sollten schadstoffkontrolliert und umweltverträglich sein. Kautschuk- und Naturmatratzen sind besonders haltbar, rückengerecht und allergikerfreundlich. Sehr zu empfehlen ist es auch, mit einem aus natürlichem Material bestehenden Bettbezug zu schlafen. Decken Sie sich auch gut zu, denn kühle Stellen erhöhen die Gefahr des Aufwachens. Schlafen Sie zudem wann immer möglich – je nach Außentemperatur – bei offenem Fenster. Denn die frische Luft hilft dem Körper erheblich, sich nachts besser zu regenerieren. Wer Mühe hat, in den Schlaf zu finden, sollte selbstverständlich auf anregende Getränke, wie Cola, Kaffee, Kakao und schwarzen Tee am späten Nachmittag oder gar am Abend verzichten. Fragen Sie Ihren Apotheker auch nach natürlichen Schlafhilfen. Chemische Schlafmittel sollten tabu sein.

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2-4 Werktage

von Dr. Gerhard Mann
Artikelnummer: 02083906
Packungsgröße 20 St
Grundpreis: 0,43 EUR / 1 St
Max. Bestellmenge: 2

netto 7,14 EUR

brutto 8,50 EUR

brutto 8,75 EUR UVP*

netto 7,35 EUR UVP*

2% gespart**

2-4 Werktage

von RETORTA GmbH
Artikelnummer: 02026021
Packungsgröße 20 St
Grundpreis: 0,29 EUR / 1 St
Max. Bestellmenge: 2

netto 4,83 EUR

brutto 5,75 EUR

brutto 6,25 EUR UVP*

netto 5,25 EUR UVP*

8% gespart**


Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Weitere Informationen zu den Inhaltsstoffen und weiteren Plfichtinformationen gemäß Lebensmittelinformationsverordnung EG/1169/2011 stellen wir auf Nachfrage per Telefon unter 07621 919890 oder per Mail unter info@pestalozzi.de sehr gerne zur Verfügung.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

Preise inkl. MwSt. ggf. zzgl. Versandkosten

2-4 Werktage

von MURNAUER MARKENVERTRIEB GmbH
Artikelnummer: 09240183
Packungsgröße 20 ml
Grundpreis: 49,75 EUR / 100 ml

netto 8,36 EUR*

brutto 9,95 EUR*

2-4 Werktage

von CHEPLAPHARM Arzneimittel GmbH
Artikelnummer: 02859873
Packungsgröße 50 St
Grundpreis: 0,31 EUR / 1 St

netto 12,94 EUR*

brutto 15,40 EUR*


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2-4 Werktage

von Sidroga Gesellschaft für...
Artikelnummer: 05485717
Packungsgröße 20 St
Grundpreis: 0,20 EUR / 1 St

netto 3,64 EUR

brutto 3,90 EUR

brutto 4,45 EUR UVP*

netto 4,16 EUR UVP*

12% gespart**

2-4 Werktage

von Hemopharm GmbH
Artikelnummer: 03078669
Packungsgröße 20 St
Grundpreis: 0,30 EUR / 1 St

netto 4,96 EUR*

brutto 5,90 EUR*


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2-4 Werktage

von Omega Pharma Deutschland GmbH
Artikelnummer: 02559993
Packungsgröße 50 ml
Grundpreis: 5,94 EUR / 100 ml

netto 2,50 EUR

brutto 2,97 EUR

brutto 3,49 EUR UVP*

netto 2,93 EUR UVP*

14% gespart**

2-4 Werktage

von RETORTA GmbH
Artikelnummer: 02026015
Packungsgröße 10 St
Grundpreis: 0,35 EUR / 1 St

netto 2,90 EUR

brutto 3,45 EUR

brutto 3,80 EUR UVP*

netto 3,19 EUR UVP*

9% gespart**


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2-4 Werktage

von H&S Tee - Gesellschaft mbH & Co.
Artikelnummer: 02414958
Packungsgröße 20 St
Grundpreis: 0,19 EUR / 1 St

netto 3,46 EUR

brutto 3,70 EUR

brutto 3,95 EUR UVP*

netto 3,69 EUR UVP*

6% gespart**

2-4 Werktage

von MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
Artikelnummer: 00946510
Packungsgröße 40 St
Grundpreis: 0,13 EUR / 1 St

netto 4,53 EUR*

brutto 5,39 EUR*


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2-4 Werktage

von RETORTA GmbH
Artikelnummer: 07224820
Packungsgröße 30 St
Grundpreis: 0,40 EUR / 1 St

netto 10,13 EUR*

brutto 12,05 EUR*

2-4 Werktage

von Roha Arzneimittel GmbH
Artikelnummer: 00515661
Packungsgröße 80 St
Grundpreis: 0,09 EUR / 1 St

netto 5,87 EUR*

brutto 6,99 EUR*


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2-4 Werktage

von Roha Arzneimittel GmbH
Artikelnummer: 00515655
Packungsgröße 40 St
Grundpreis: 0,10 EUR / 1 St

netto 3,35 EUR*

brutto 3,99 EUR*

2-4 Werktage

von TAOASIS GmbH Natur Duft Manufaktur
Artikelnummer: 02847261
Packungsgröße 6 St
Grundpreis: 0,38 EUR / 1 St

netto 1,89 EUR*

brutto 2,25 EUR*


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von Dr. Kade Pharm. Fabrik GmbH
Artikelnummer: 07031647
Packungsgröße 100 St
Grundpreis: 0,15 EUR / 1 St

netto 12,98 EUR*

brutto 15,45 EUR*

2-4 Werktage

von TAOASIS GmbH Natur Duft Manufaktur
Artikelnummer: 00987928
Packungsgröße 10 ml
Grundpreis: 69,00 EUR / 100 ml

netto 5,80 EUR*

brutto 6,90 EUR*


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von TAOASIS GmbH Natur Duft Manufaktur
Artikelnummer: 01418546
Packungsgröße 50 ml
Grundpreis: 13,90 EUR / 100 ml

netto 5,84 EUR*

brutto 6,95 EUR*

2-4 Werktage

von CHEPLAPHARM Arzneimittel GmbH
Artikelnummer: 02859867
Packungsgröße 25 St
Grundpreis: 0,36 EUR / 1 St

netto 7,55 EUR*

brutto 8,98 EUR*


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von TAOASIS GmbH Natur Duft Manufaktur
Artikelnummer: 07396975
Packungsgröße 50 ml
Grundpreis: 19,90 EUR / 100 ml

netto 8,36 EUR*

brutto 9,95 EUR*

2-4 Werktage

von OHROPAX GmbH
Artikelnummer: 09667846
Packungsgröße 1 St
Grundpreis: 9,90 EUR / 1 St

netto 8,32 EUR*

brutto 9,90 EUR*


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