Wenn die Verdauung nicht so recht will, sind Flohsamen angezeigt. Was sie so wirksam bei Darmträgheit und Verstopfung macht, ist ihre Eigenschaft als Quellmittel. Kaum sind sie im Darm angelangt, binden sie Wasser in sich und quellen auf. Damit vergrößert sich auch das Volumen des Darminhalts, was die Verdauung anregt. Das fette Öl in den Flohsamen fördert die abführende Wirkung zusätzlich. Denn es hat eine Art Schmiereffekt, der dafür sorgt, dass der Darminhalt schneller weitertransportiert wird. Entscheidend dafür, dass die Flohsamen ihre Wirkung voll entfalten können, ist bei zu ihrer Einnahme viel zu trinken. Ansonsten können die Schleimstoffe in den Flohsamen nicht ausreichend aufquellen. Deshalb empfiehlt es sich, die empfohlene Tagesdosis von zehn bis dreißig Gramm Flohsamen in einem Glas lauwarmen Wasser aufzulösen und zu schlucken. Im Anschluss daran müssen noch zwei weitere Gläser Wasser getrunken werden. Wem pures Wasser zu fade ist, kann die Flohsamen in Jogurt, Müsli oder einen Obstsalat einrühren.